TwinMummy

Com a mudança de escola veio uma nova necessidade, a de preparar um lanche para os miúdos levarem para a manhã já que as refeições escolares apenas incluem o lanche da tarde. Porque sei que há outros pais com o mesmo problema, decidi partilhar a minha experiência e fico depois à espera que me dêem também algumas sugestões. 

Em primeiro lugar havia que resolver a questão das lancheiras e confesso que foi com agrado que encontrei estas da Mimosa. Na compra de um pack de pacotinhos de leite ofereciam a dita, e com várias cores e desenhos à escolha. Optei pelo azul para ele e verde para ela. Têm espaço suficiente mas não em demasia e, sobretudo, não são tão pesadas como as lancheiras convencionais. Outro ponto de interesse é que no verso têm algumas sugestões de lanches.

Recordo que os meus vão a caminho dos 6 anos e até à data não foram detectadas alergias a nenhum alimento, mas para quem começa agora nessas andanças dêm pequenas quantidades a provar de tudo o que é novo antes de mandarem para a escola. Por um lado porque assim vêm se há alguma reacção alérgica, por outro lado porque há coisas que eles podem não gostar.

Não tencionando substituir o pediatra nem sequer nenhum nutricionista, mesmo porque sou apologista de comida saudável, mas tambem acho que de vez em quando as crianças também precisam de comer uma bolacha ou um doce (pode-se é fazer a escolha de forma a ser na mesma o mais saudável possivel), aqui ficam as minhas sugestões:

Lanche 1

-leite simples

-Queijo + palitos Vaca que ri: há agora uns packs de 4 que ficam mais em conta

-pacote pequeno de fruta desidratada: os meus adoram a maçã com canela e curiosamente onde tenho encontrado mais em conta é no El Corte Inglès, em que cada pacote fica a menos de €0.80

Lanche 2

-leite simples

-bolo caseiro: prometo em breve partilhar uma receita simples que se faz em minutos e que com pequenos extras pode-se obter vários bolos diferentes

-mirtilhos

Lanche 3

-leite com chocolate

-bolacha Maria: já existem em packs da marca Continente, bem mais em conta pois 12 saquetas com 4 bolachas cada ficam a €1,49

-maçã: adoro aquelas fuji pequeninas

Lanche 4

-néctar: pessoalmente adoro o de pêra

-pão com queijo: não gosto de mandar fiambre para a escola porque nem sempre as lancheiras ficam acondicionadas da melhor forma

-frutos secos: já há embalagens pequenas no Continente e no Pingo Doce mas não sai barato; o melhor é comprar-se os frutos avulso, fazermos nós a mistura e colocar em saquinhos ou caixas pequenas. Infelizmente os mabecos sairam ao pai e por isso não gostam de passas, mas tudo o resto marcha.

Lanche 5

-leite simples

-mini panquecas: estas foram sugestão da minha filha já que uma das colegas dela costuma levar, só que a colega leva todos os dias e aos meus apenas autorizei levarem uma vez por semana; confesso que tenho recorrido às de compra, mas o plano a médio prazo (assim que tenha a vida mais organizada é fazê-las de véspera).

-granola: agora parece que é moda e ainda bem, porque todos adoramos; para além de os mabecos levarem para a escola e comerem estilo snack pode também misturar-se num bom iogurte grego e comer-se ao pequeno almoço

Lanche 6

- fruta bebível: agora para além da versão boião existem uns pacotes que se espremem, e como há de várias marcas vai-se aproveitando as promoções.

-2 queijos Babybel: há embalagens de 6 e de 12 sendo que nas de 12 a diferença de preço/ unidade não é muita mas sempre ajuda, e como a validade é ainda grande é uma questão também de se ir aproveitando as promoções que vão surgindo.

- barra de cereais: nesta categoria prefiro as de adulto, ou melhor dizendo as 'de gaja com mania das dietas', já que as destinadas a crianças só de olhar dão diabetes, caso conheçam alguma alternativa infantil saudável por favor digam

Lanche 7

-fruta bebível 

-pão de sementes com marmelada (caseira de preferência)

-uvas

Lanche 8

- leite Mimosa com polpa de morango (para variar um pouco do chocolate)

- bolachas de água e sal: mais uma vez as caixas com 12 pacotes de 4 são uma boa escolha e nesta categoria as bolachas Vieira são para mim das melhores (se bem que para comer em casa prefiro as Cream Craker ou as belíssimas Marinheiras)

- banana

Lanche 9

- iogurte de beber

- pão de ló simples, e de preferência caseiro

- salada de fruta da época

Lanche 10

- iogolino: sei que é dos preferidos para os bebés quando se vai viajar para algum lado já que não precisa de frio, mas os meus filhos ainda gostam

-cereais: eles roubam-me sempre os cereais com frutos vermelhos, por isso mais vale mandá-los numa caixa, mas pode também ser chocapic, por exemplo ou uma versão estilo muesli

-pêra: para mim só há uma variedade que entra cá em casa, que é a bela da pêra rocha

E estas são para já as sugestões, mas à medida que for inovando prometo actualizar. Para quem queira também partilhar, venham lá essas ideias!